YİĞİTKONG
Bugün ölç. Yarın daha iyi ölç. Kazananlar istikrarlı olanlar.

YiğitKong • Vücut Analiz Hesaplayıcı

Bu sistem yağ oranı ve BMI değerlerini kullanarak vücudunuza en uygun hedefi sunar. Hata payının düşük olması ve kafanızda soru işareti kalmaması için yönergeleri dikkatli okuyunuz.

Ölçümü doğru al, sonuçlar net çıksın
  • Bel: Erkek göbek deliği hizası, kadın belin en ince yeri. Mezurayı sıkma.
  • Boyun: Adem elması altı, mezurayı bastırma.
  • Kadınlarda kalça: En geniş yer.
  • Sabah aç karna ölçüm daha tutarlı olur.
Erkek: göbek deliği hizası • Kadın: belin en ince yeri
Adem elması altı, mezura sıkmadan
En geniş yer (Kadınlarda gerekli)
İstersen aşağıdan değiştirebilirsin.
Analizi gördükten sonra burada seçili hedefin açıklaması görünecek.
Rakamı gördün. Şimdi doğru hamle lazım.
Bu sayfa sana “durumu” söyler. Değişim ise; haftalık veriye göre kalori, antrenman ve rutini doğru güncelleyebilme işidir. Koçlukta: - Planın hayatına göre kurulur. - Haftalık takip ile “niye olmuyor?” sorusu ortadan kalkar. - Aynı makroyla aylarca debelenmek yoktur.
Koçluk başvurusu • 1 dakika
Not: Bu sonuç tahmindir. “Kesin” ölçüm için DEXA gibi yöntemler gerekir.